Siapa sih yang tidak tahu dengan sayur satu ini? Sayur ini mempunyai wujud yang amat karakteristik khas ialah memilki anak cabang yang kecil namun kokoh serta pula mempunyai daun daun kecil yang mengelilingin batang itu. Sayur brokoli amat banyak hendak nutrisi yang di perlukan oleh badan kita serta pula brokoli amat baik unutk meningkatakn kesehatan badan kita betul guys.
Bila kita mau komsumsi brokoli buat tingkatkan kesehatan badan kita, di anjurkan buat tidak olah brokoli itu sangat lama, bila kita memasak nya sangat lama hingga isi nutrisi serta vitamin yang ada di brokoli bisa pudar. Bila mau di mengkonsumsi lebih baik, hingga brokoli di makan dengan anom atau cuma di curah air panas saja betul guys. Sayur brokoli umumnya di peruntukan selaku bonus santapan semacam salad betul guys. Jadi guys hendaknya jauhi merebus sayur kubis dengan air yang bersuhu tingi betul guys.
Selanjutnya ini ialah isi isi yang di kandungan oleh sayur brokoli ialah selaku selanjutnya:
1. Karotenoid
2. Zat Besi
3. Vit C
4. Kalsium
5. Vit E
6. Seng
7. Membela Vit A
8. Sulforaphane
9. Protein
10. Serat
11. Omega 3
12. Antioksidan
13. Fitonutrien
14. Betakaroten
15. Mangan
16. Vit D
17. Fosfor
18. Magnesium
19. Tembaga
20. Zinc, zat besi, serta pula selenium
Selanjutnya ini aku hendak menarangkan mengenai khasiat sayur brokoli untuk kesehatan badan kita ialah sebagi selanjutnya:
1. Menyehatkan jantung
Sayur brokoli memiliki senyawa yang bernama sulforaphane yang mempunyai watak anti infeksi. Senyawa ini bisa membenarkan serta menghindari kehancuran alat dalam pembuluh darah kita. Sayur brokoli pula mempunyai guna selaku menata titik berat darah di badan kita.
2. Menyehatkan kulit
Sayur brokoli pula memiliki vit vit yang amat baik serta berguna dalam melindungi kesehatan kulit kita. Brokoli memiliki senyawa antioksidan yang berperan selaku melawan sel kulit yang cacat sebab pencemaran serta pula paparan dari cahaya mentari dikala ktia terletak di ruangan yang terbuka.
3. Melindungi sistem pencernaan
Sayur brokoli pula amat baik untuk sistem pencernaan badan kita betul guys. Sayur brokoli bisa memicu pergerakan pada usus kita supaya kita gampang membuang air besar serta pula bebas dari terjadiny wasir.