Butterfly hug merupakan metode simpel yang dipakai buat kurangi ketegangan serta menolong melindungi kemantapan marah. Metode ini mengaitkan aksi raga yang bisa menyurutkan rasa takut, tekanan pikiran, serta kendala penuh emosi yang lain dengan memicu titik- titik khusus pada badan. Metode ini pula diketahui selaku Hug Dokter. Levine sebab ditemui oleh seseorang terapis guncangan yang bernama David Berceli serta dipopulerkan oleh Dokter. Peter A. Levine.
Metode Butterfly Hug bisa dicoba di mana saja serta bila saja. Metode melaksanakan metode ini amat gampang serta biasa. Yang butuh dicoba merupakan bersandar ataupun berdiri dengan aman serta menaruh kedua tangan di atas pundak. Setelah itu, silangkan tangan Kamu di depan dada alhasil tangan kanan menggenggam pundak kiri serta tangan kiri menggenggam pundak kanan. Sehabis itu, jalani aksi merangkul ataupun memukul ayal pada kedua pundak dengan cara bergantian sembari bernafas dalam- dalam. Aksi merangkul semacam kupu- kupu yang lagi melambung ini hendak menolong meredakan benak serta menyurutkan ketegangan raga yang bisa jadi Kamu natural.
Butterfly Hug bertugas dengan metode memicu titik- titik khusus pada badan yang terpaut dengan ketegangan raga serta penuh emosi. Salah satu titik yang dirangsang merupakan titik pernafasan yang terdapat di dasar tulang dada. Kala Kamu melaksanakan aksi merangkul pada kedua pundak, Kamu memicu titik ini serta menolong tingkatkan gerakan hawa ke alat pernapasan. Perihal ini bisa menolong merendahkan tingkatan keresahan serta kurangi pertanda raga semacam denyut jantung yang kilat ataupun nafas pendek.
Tidak hanya itu, Butterfly Hug pula memicu titik- titik khusus di badan yang terpaut dengan ingatan serta marah. Aksi merangkul pada kedua pundak bisa menolong menguatkan ikatan antara badan serta benak alhasil Kamu bisa lebih gampang menanggulangi tekanan pikiran ataupun marah yang tidak normal. Metode ini pula bisa menolong menyurutkan rasa khawatir serta keresahan yang berhubungan dengan guncangan ataupun pengalaman minus yang lain.
Butterfly Hug merupakan metode yang amat berguna untuk mereka yang hadapi tekanan pikiran ataupun ketegangan penuh emosi. Metode ini bisa menolong menyurutkan pertanda yang terpaut dengan kendala keresahan, tekanan mental, serta PTSD. Tetapi, metode ini tidak bisa dipakai selaku penyembuhan tunggal buat permasalahan penuh emosi yang sungguh- sungguh. Bila Kamu hadapi permasalahan penuh emosi yang berat, dianjurkan buat mencari dorongan handal.
Butterfly Hug merupakan metode yang gampang dicoba serta bisa menolong tingkatkan keselamatan psikologis serta raga Kamu. Kamu bisa berupaya metode ini bila saja serta di mana saja buat menolong menyurutkan tekanan pikiran serta ketegangan penuh emosi yang bisa jadi Kamu natural.